Thiền là ta đang ở trong một trạng thái kiểm soát các trạng thái khác tức đang ở trong trạng-thái-biết (awareness) để kiểm soát tất cả những tư tưởng, hành vi, cảm xúc của mình. Thí dụ ta giận thì ta biết tại sao ta giận và lộ nét giận để làm gì, có ích lợi gì cho người đối diện. Khi ở trạng-thái-biết ta tự phân tách con người ta một cách rõ rệt để ta quyết định những gì ta nên và không nên làm.

Thiền không những là ta kiểm soát ta mà ta là người chỉ huy ta; lúc đó những người đối diện và những gì xảy ra xung quanh không ảnh hưởng ta được, mà ta còn có thể gây ảnh hưởng ngược lại, vì khi ở trạng thái thiền không những ta biết ta mà ta còn biết người.